👨‍⚕️只吃水煮餐，不吃油的6大影響

很多減重的朋友，會有一個迷思就是吃水煮的...

👨‍⚕️只吃水煮餐，不吃油的6大影響

很多減重的朋友，會有一個迷思就是吃水煮的比較容易瘦！
任何一點油都不行，把「油」和「胖」畫上了等號
但其實這樣反而會造成許多身體上的影響呢！

所以與其說少吃油，應該是要轉換成「吃好油」

⭕️好油：葵花籽油、初榨橄欖油、魚油、酪梨油、堅果油、苦茶油等等
❌壞油：人造奶油、植物酥油、氫化植物油、氫化棕櫚油

所以不要誤會「油」是減重殺手了
攝取好油才會讓你的身體更健康哦😉

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